ヤヱガキ健康逸品　お試し商品 ラインナップ

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ダイエット・美容が気になる…

紫黒米健康酢
紫黒米健康酢２週間お試しセット
紫黒米健康酢が出来るまで
紫黒米健康酢 人気の５つの理由
紫黒米の故郷を訪ねて
紫黒米健康酢へのお便り

毎日健康に過ごしたい…

スーパー醗酵きのこ
スーパー醗酵きのこ１０日分お試し商品
きのこパワーの秘密

脂っこい食事が多い…

トリプル・コレダウン
トリプル・コレダウン１０日分お試し商品
トリプルのチカラの秘密

スムーズに動きたい…

グルコサミン・プラス
グルコサミンプラス１０日分お試し商品
グルコサミンプラスの秘密
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若々しく潤っていたい…

パープルコラーゲン
パープルコラーゲン１０日分お試し商品
パープルコラーゲンの秘密
パープルコラーゲンへのお便り

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ヤヱガキフード＆システム株式会社
〒679-4298　兵庫県姫路市林田町六九谷681
フリーダイアル：0120-704-309
TEL：079-268-8060
受付時間　平日9:00～17:00
※土日祝・GW・お盆・年末年始除く
ヤヱガキ清酒蔵（兵庫県姫路市）

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健康チェック０８ カロリーのめやす早見表

健康チェック０８ カロリーのめやす早見表
 
■体脂肪率
 
専用の測定器で計測下さい。
　 やせている 正常 軽肥満 肥満 超肥満
女性 ～20 21～24 25～29 30～34 35～
男性 ～15 16～19 20～24 25～29 30～
 
■基礎代謝量
 
全く動かないで何もしない状態で消費されるカロリー、呼吸や臓器、脳、体温維持などで消費。
基礎代謝量＝基礎代謝エネルギー（kcal/kg/日）×現在の体重（kg）
　 20～29歳 ～39歳 ～49歳 ～59歳 ～64歳 65歳～
女性 23.3 22.0 21.0 20.7 20.6 20.7
男性 24.0 22.9 22.2 22.0 21.8 21.6
 
■エネルギー所要量
 
エネルギー所要量＝（kcal/kg/日）×現在の体重（kg）
生活強度別、年齢あたりのエネルギー所要量（kcal/kg/日）
年齢 軽い 中程度 やや重い 重い
事務職・勉強などで大部分が座っている 機械操作・家事・接客等立っている時間が長い 農業・漁業・建設など1時間程度の筋作業 スポーツ・運搬作業など2時間以上の筋作業
男性 女性 男性 女性 男性 女性 男性 女性
20～29 35 35 40 39 48 46 55 54
30～39 34 32 38 37 45 43 53 51
40～49 33 31 37 35 44 42 51 49
50～59 32 30 36 34 44 41 51 48
60～64 31 30 35 33 41 39 48 46
65～69 31 29 35 33 41 39 48 45
 
 
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